Образование в Ростове-на-Дону

Как выстроить правильный режим дня для дистанционного обучения

Дистанционное обучение обретает все большую распространенность с каждым днем, так как позволяет получать новые знания и осваивать профессии, либо повышать квалификацию, не выходя из дома. Но для того чтобы дистанционное обучение https://online.tumtipb.ru/ действительно принесло положительные результаты, во время него нужно придерживаться правильного режима дня.

Что следует предусмотреть

Прежде всего необходимо постараться вложиться спать и вставать в одно и то же время. Чтобы настроить себя на режим отдыха, примерно за два часа до отхода ко сну приглушайте в доме освещение, а за 60 минут откажитесь от использования смартфона и компьютера. Промежуток между подъемом и началом занятий должен составлять не менее часа: за это время вы как раз успеете проснуться и позавтракать. Аналогичного режима следует придерживаться и в выходные дни, чтобы организм не сбивался с привычного графика. При желании вы можете немного позже вставать.

Составляя режим дня, руководствуйтесь правилами тайм-менеджмента. Если на этом жизненном этапе приоритетом для вас является дистанционное обучение, нужно посвятить занятиям наиболее продуктивное время суток.

Старайтесь ежедневно выполнять домашние задания. Практическая работа помогает закрепить пройденный материал. Между занятиями обязательно делайте зарядку или хотя бы простейшую физическую разминку: это позволит глазам немного отдохнуть от компьютера, а позвоночнику - от длительного сидения. Обязательно должен быть небольшой перерыв между занятиями и работой по дому или другими делами.